Präventionskurse

In unseren 10-wöchigen Präventionskursen werden Körper und Geist trainiert,
die Muskulatur aufgebaut und gestärkt und somit das allgemeine Wohlbefinden gestärkt.
Die Gruppen sind bunt gemischt, ob Frau, ob Mann; ob Jung oder Alt, hier ist jeder herzlich willkommen.

Für alle Präventionskurse ist eine Anmeldung unter der Rufnummer 03525/680023, per E-Mail unter gesundheitssport@sc-riesa.de oder online unter www.yuble.de unbedingt notwendig.

Alle Kurse sind mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Eine anteilige Kostenübernahme Ihrer Krankenkasse erfragen Sie bitte vor Kursbeginn.
AOK Versicherte können sich einen Gutschein bei der Krankenkasse ausstellen lassen oder digital unter www.yuble.de abrufen.

Alle Präventionskurse, die im November 2020 abbrechen mussten, werden nach dem Lockdowun weitergeführt. Bitte habt noch etwas Geduld!

AGB Präventionskurse & Infos zur Onlineanmeldung

Aquagymnastik/Wassergymnastik

Aquagymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Gelenke, Sehnen und Bänder schont und die gesamte Muskulatur kräftigt.

Kursbeginn	Tag	Uhrzeit	Status
06.10.2020	Dienstag	9:00 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
06.10.2020	Dienstag	09:45 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
07.10.2020	Mittwoch	18:30 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
07.10.2020	Mittwoch	19:15 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
07.10.2020	Freitag	13:15 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown

Aquafitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert.

Kursbeginn	Tag	Uhrzeit	Status
05.10.2020	Montag	16:30 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
06.10.2020	Dienstag	18:00 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
08.10.2020	Donnerstag	16:30 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown

Aquajogging

Aquajogging ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im Tiefwasser.

Kursbeginn	Tag	Uhrzeit	Status
05.10.2020	Montag	19:30-20:15	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
05.10.2020	Montag	20:15-21:00	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
09.10.2020	Freitag	08:30 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown
09.10.2020	Freitag	09:15 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

In diesem Kurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Ihr Leben bringen. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander. In der Gruppe erlernen Sie Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zu gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen.
In der Gruppe erleben Sie, dass Bewegung miteinander Spaß macht und Sie der Motor für Ihr körperliches Wohlbefinden sind.

Kursbeginn	Tag	Uhrzeit	Status
im Frühjahr 2021	Donnerstag	19:00 Uhr	in Planung (auch über yuble.de)
09.10.2020	Freitag	9:00 Uhr	wird weitergeführt, nach dem Lockdown

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik gibt Tipps für rückengerechtes Alltagsverhalten und dient zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Weitere Inhalte sind verschiedene Übungsformen zur Stabilisierung und Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates.